![\"\"](\"http:\/\/www.edutemps.fr\/wp-content\/uploads\/2020\/11\/meditation.jpg\")
<\/p>\nLa m\u00e9ditation est un exercice spirituel qui vous permet de vous recentrer sur vous. Elle permet de lib\u00e9rer votre esprit de votre stress, de vos angoisses, etc. Pour couronner le tout, vous pouvez pratiquer cet exercice n’importe o\u00f9.<\/p>\n
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La m\u00e9ditation ne requiert pas de cadre en particulier. Vous pouvez ainsi faire une introspection en vous asseyant sur une chaise de la salle \u00e0 manger. Il est \u00e9galement possible de se concentrer sur soi en s’isolant quelques minutes dans la chambre \u00e0 coucher. Vous devriez juste le faire pendant que les petits sont \u00e0 l’\u00e9cole et que votre partenaire est encore au travail. Une dizaine de minutes de tranquillit\u00e9 quotidienne suffisent amplement. Transformez un coin de la maison ou de votre jardin en oasis de paix. Associez ce lieu \u00e0 un apaisement de votre \u00e2me. Vous y oubliez vos soucis le temps de faire des exercices de respiration profonde et de vider votre esprit. Cette technique est \u00e9galement possible en milieu professionnel. La salle de repos serait parfaite pour ceux qui ont ce genre de local. Autrement, le bureau devrait aussi aller. Fermez les yeux et m\u00e9ditez pendant que les coll\u00e8gues fument leur cigarette.<\/p>\n
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Diverses disciplines m\u00e9ditatives ont le m\u00e9rite de se pratiquer dans des lieux publics. \u00c0 l’instar du Falun Gong, elles combinent des exercices de concentration \u00e0 des mouvements souples et lents. Vous l’avez probablement compris, il faut un guide pour s’initier \u00e0 ces techniques. C’est aussi le cas de l’approche dite mindfullness. Pour pratiquer cette technique de m\u00e9ditation, il faut apprendre \u00e0 calmer son mental<\/a> en arr\u00eatant de penser, sans pour autant plonger dans un sommeil ou une sorte de transe. Vous n’aurez pas d’\u00e9l\u00e9vation spirituelle ni de l\u00e9vitation physique. C’est juste une mani\u00e8re de se d\u00e9connecter de ses monologues internes. \u00c0 la place, vous devez vous contenter de sentir votre corps, puis l’environnement qui vous entoure. Ce genre de pratique peut se faire en public, en solo pendant que vous vous asseyez dans le m\u00e9tro. Quoi qu’il en soit, c’est une technique fortement conseill\u00e9e pour ceux qui ont tendance \u00e0 stresser ou \u00e0 d\u00e9primer.<\/p>\n Il existe des endroits sp\u00e9cialement con\u00e7us pour le recueillement. Pour ce faire, vous devriez vous inscrire \u00e0 un cours de yoga ou de m\u00e9ditation mindfullness. L’essentiel est de profiter du local que le coach met \u00e0 votre disposition le temps d’une s\u00e9ance. Parfois, il faut se rendre dans un temple bouddhiste<\/a>. Rassurez-vous, il n’est pas n\u00e9cessaire de partir \u00e0 l’\u00e9tranger pour trouver un temple bouddhiste, la France en compte quelques-uns. Beaucoup de monast\u00e8res ouvrent aussi leurs portes aux \u00e9trangers souhaitant faire des exercices spirituels. M\u00e9ditation ou pri\u00e8re, il vous reste \u00e0 choisir celle qui vous ressemble. Dans les deux cas, vous maintenez le silence et ne g\u00eanez pas les autres pendant la pratique. Enfin, il est aussi envisageable de se d\u00e9tendre dans un spa. Certains de ces \u00e9tablissements proposent des tarifs pour ceux qui veulent faire une retraite spirituelle.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" La m\u00e9ditation est un exercice spirituel qui vous permet de vous recentrer sur vous. Elle permet de lib\u00e9rer votre esprit de votre stress, de vos angoisses, etc. Pour couronner le tout, vous pouvez pratiquer cet exercice n’importe o\u00f9.<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":214,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[5],"tags":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.edutemps.fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/211"}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.edutemps.fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.edutemps.fr\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.edutemps.fr\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.edutemps.fr\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=211"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/www.edutemps.fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/211\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":215,"href":"https:\/\/www.edutemps.fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/211\/revisions\/215"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.edutemps.fr\/wp-json\/wp\/v2\/media\/214"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.edutemps.fr\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=211"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.edutemps.fr\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=211"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.edutemps.fr\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=211"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}![\"\"](\"http:\/\/www.edutemps.fr\/wp-content\/uploads\/2020\/11\/Les-sportifs-et-la-meditation-2.jpg\")
<\/p>\nPrivil\u00e9gier les lieux adapt\u00e9s au recueillement<\/h2>\n